Le emozioni permeano la nostra vita. Fin dalla nascita viviamo immersi in un mondo emotivo e relazionale ed è impossibile sottrarsi a ciò. Può accadere che si manifestino, nel corso della vita, difficoltà nel gestire tumulti emotivi e relazioni significative. L'intensità di alcune emozioni può farci sentire soverchiati, incapaci di reagire o, viceversa, incapaci di controllarci. Alcune fasi evolutive possono mettere maggiormente alla prova: traguardi professionali, matrimoni, separazioni, lutti, maternità. Quando non comprendiamo ciò che accade dentro di noi, proviamo malessere. Accade altresì che questa condizione (breve o più duratura) impatti negativamente sulle nostre relazioni significative.

Concedersi uno spazio individuale in cui sentirsi ascoltati, compresi e riconosciuti nel proprio malessere spesso aiuta ad evitare maggior sofferenza e disagio.